Hur ska man göra för att få en produktiv dag? Alla är olika, vissa gillar att dra i många små uppgifter i syfte att nå i mål. Andra gillar att starta saker men inte slutföra dom. Medan det finns vissa som fixar allt utan problem. Vad jag vill säga är att det är väldigt personligt vad du gör för att få till den optimala produktiva dagen.
Om du är nyfis på hur jag gör för att få till en high performance dag där jag levererar från 8 på morgonen till 17 på kvällen, ja då ska du titta på listan nedan. Känn dig utvald, jag har nämligen aldrig delat de här power tipsen om hur jag gör för att få till en produktiv dag med någon förut!
- Kickstarta dagen med en bäddad säng
Den här enkla 2 minuters vanan som mamma och pappa alltid tjatade om när du var liten gör också att du hamnar i ett positivt state of mind för resten av dagen. Bäddar du sängen kommer du känna dig mer produktiv vilket ger en härlig start på dagen. Det är en superlätt uppgift som tar lite tid men som verkligen sätter tonen för resten av dagen. Sen är det så skönt att kliva in i en nybäddad säng på kvällen också! - Starta dagen med en bra frukost
Jag är helt säker på att du har hört talas om att du ska äta en ordentlig frukost ända sedan du gick på lågstadiet, det är så viktigt. Att äta en ordentlig frukost ger dig bränsle och energi för att kickstarta dagen. Det behöver inte vara värsta hotell frukosten utan kan vara något enkelt som en toast eller flingor och mjölk! - Gör en todo-lista
Att skriva en att todo-lista för dagen är ett mycket enkelt sätt att kickstarta en produktiv dag. Det finns något psykologiskt tillfredställande med att stryka saker från en lista. Oavsett om du har ett berg med saker att göra så kan du mäta dina framsteg under dagen. Det är också så att forskning har visat att när vi skriver ner saker på papper så utför vi dom sakerna med högre sannolikhet än om vi inte skulle skriva ner dom! Börja du med, det är sjukt vanebildande. - Prioritera dagen så att viktiga uppgifter kommer först
Vissa tar dagen som den kommer, men riktigt framgångsrika personer i vardagen prioriterar dagen. De prioriterar uppgifter som de anser är mer viktiga än andra. Det gör att de inte fastnar i saker som inte ger samma effekt. När du gör en todo-lista ska du lägga de viktigaste sakerna först i listan. Om du till exempel ska ringa ett kallt samtal på jobbet och du hatar att dra kalla lurar. Då ska du lägga den först av allt på dagen eftersom det kommer ge en sjukt skön känsla resten av dagen när du började dagen med att äta den fula grodan. - Minimera distraktioner i vardagen
Distraktioner i vardagen är en klassiker. Du fokuserar bättre med mindre distraktioner. Ha inte på TVn när du jobbar. Titta inte på telefonen hela tiden. Fokusera på din todo-lista och beta av punkter en och en. Du är en vinnare! - Jobba i en städad miljö
Se till att miljön du befinner dig i inte hämmar din produktivitet. Även om du har ett high performance mind set i huvudet så kan en stökig miljö göra att du känner dig som en amatör. Om du är ett riktigt proffs jobbar du i en städad miljö så att du kan prestera på topp. Låt inte din arbetsmiljö avspegla sig på din personlighet. Det är samma princip när man säger att man blir en vinnare om du jobbar med vinnare. Jobbar du i en vinnarmiljö blir du en vinnare. Städa ditt skrivbord nu! - Lär dig säga nej
Vi svenskar är dåliga på att säga nej. Det tycker jag vi ska bli bättre på. Det finns inget fel med att säga nej. Det kanske låter hårt, men ibland måste du säga nej. När jag vet att jag har en hektisk dag eller massor med deadlines och jag behöver få alla uppgifter gjorda, då måste jag offra kaffe med vänner för att säkerställa att jag kommer igenom min lista. Du har kontroll över din egen produktivitet! Bli en vinnare idag och fokusera på målet istället för avbrott på vägen. - Ta regelbundna raster
Att använda pauser på din dag för att ta ett break, äta lite mat eller gå ut är så viktigt. Det är ett bra sätt att hålla din produktivitet hög under hela dagen. - Mata din kropp med bra mat
Det här är enkelt att komma ihåg: Om du äter mat som får dig att känna dig trög och trött, kommer du inte att ha en produktiv dag. Ät färsk hemlagad mat av bra råvaror. Undvik tunga kolhydrattunga maträtter och massa kakor och chokladkakor. Gasa inte på med 10 koppar kaffe. Använd din naturliga energi istället! - Lyssna på musik när du jobbar
Ibland kan det vara skönt att isolera sig med musik i öronen när du kämpar på mot en deadline. Musik kan hjälpa dig laser fokusera på ett mål. Men det kan också störa dig. Beroende på hur du känner dig kan musik vara rätt eller fel. Du känner dig själv bäst. - Bättre sömn leder till bättre performance
Att få tillräckligt med sömn ökar din energi och höjer ditt humör enormt. När du sovit dåligt är det svårt att koncentrera dig och arbeta effektivt. Försök att få 7-9 timmars sömn varje natt – Du kommer att märka hur mycket bättre du kan fokusera och fungera! - Försök att multitaska mindre
Vissa människor är bra på multitasking och tycker att multitasking kan hjälpa dem att få variation i sin dag. Andra klarar inte av det. Vet du med dig att du inte fixar multitasking då ska du inte göra det utan sitta med en uppgift i taget. Multitaska kan du göra med gänget på krogen på AWn sen när du tagit målet!
