Det stämmer att vattenmelon är nyttigt. Anledningen till att vattenmelon är nyttigt är för att melonen innehåller relativt få kalorier i relation till dess volym. Vattenmelon innehåller bara 30 kalorier per hundra gram.
Naturligtvis så är ju allt som innehåller kalorier onyttigt förutsatt att du äter väldigt stora mängder av det. Men att proppa i sig flera kilo vattenmelon dagligen skulle nog vara en stor utmaning då vattenmelon, som namnet antyder, innehåller mycket vatten -Hela 92% vatten (precis som gurkan).
Varför är vattenmelon nyttigt?
Anledningen till att man säger att vattenmelon är nyttigt är för att vattenmelon har få kalorier samt innehåller bra vitaminer och värdefulla antioxidanter.
Hur många kalorier är det i vattenmelon?
Vattenmelon är sparsam på kalorier. 100 gram vattenmelon innehåller som vi nämnde ovan mellan 30-40 kalorier (30-40 kcal per 100g).
Hur många kcal är det i 1 kg vattenmelon
Det betyder att 1 kilo vattenmelon består av omkring 300 till 400 kalorier. Det är ungefär en fjärdedel av av den kalorimängd en vuxen person ska få i sig om dagen.
Ett kilo vattenmelon är ju jättemycket att stoppa i sig. Skulle man ersätta onyttigt godis med vattenmelon skulle man således få i sig mindre socker. Därför är det ju inte så konstigt att vattenmelon fått stämpeln av att vara nyttig.
Hur många kalorier är det i vattenmelon utan skal
Tänk på att kaloriantalet per 100 gram vattenmelon gäller vattenmelon utan skal. Alltså bara det röda fruktköttet. Så 100 gram vattenmelon utan skal innehåller 30-40 kalorier.
6 fördelar med vattenmelonen
Om vi bortser från att vattenmelon är kalorisnålt så innehåller melonen många vitaminer och andra nyttigheter för dig. Läs vidare så ska vi gå igenom varför vattenmelon är nyttigt.
1. Vattenmelon är mättande
Vattenmelon innehåller en hel del vatten. Vattenmelon har också en mild smak som gör det lätt att proppa magen full av den. Det gör att du lätt blir mätt av att äta vattenmelon samtidigt som det inte är lika onyttigt som att äta upp en hel chipspåse.
2. Vattenmelon har gott om antioxidanter
Antioxidanter har antiinlamatoriska effekter i kroppen. Frukt som är rika på antioxidanter hjäper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes, cacer och benskörhet tex.
Vattenmelon innehåller också antioxidanten lykopen som som är bra för blodkärlen. Jämfört med grönsaker är inte vattenmelon någon vitaminbomb, men jämfört med andra frukter är den rik på nyttigheter.
3. Vattenmelon innehåller C-vitamin
Inte bara är vattenmelon kalorisnålt, det innehåller också en del vitaminer såsom vitamin C. Vitamin C är en viktig vitamin som vi får i oss från många grönsaker och frukter, det är en bra vitamin för huden, metabolismen och hjärnan. C-vitamin fungerar som antioxidant i kroppen och har även många andra fördelar för människan. Vattenmelonen är rik på C-vitamin.
4. Vattenmelonkärnor är nyttigt för dig
Det är inte bara fruktköttet i vettenmelonen som är gott och nyttigt. Även kärnorna i vattenmelonen går att äta och smakar faktiskt gott. Vattenmelonkärnorna är rika på magnesium, vitaminer och järn. Undrar du hur man kan äta kärnorna i vattenmelonen? Du kan pröva att strössla dom i salladen som dom är eller rosta dem i lite olivolja, de är utsökta att äta med lite flingsalt strösslade över dem.
5. Vattenmelonens skal går faktiskt att äta!
Tro det eller ej, det har aldrig slagit mig förut men du kan faktiskt äta skalet. Skalet innehåller sina egna vitaminer och nyttigheter. Jag har inte vågat att pröva detta än men ska pröva att strimla lite skal i sommarens sallader.
